صحة العين

أحد الفيتامينات الأساسية للحفاظ على صحة العين الجيدة هو فيتامين أ. ويلعب فيتامين أ دورًا حاسمًا في تعزيز الرؤية الواضحة ومنع العمى الليلي. وهو مكون رئيسي لبروتين رودوبسين الموجود في شبكية العين ويساعد في إدراك الضوء. يساعد فيتامين أ أيضًا على حماية القرنية، وهي الطبقة الخارجية الشفافة للعين، من التلف ويدعم صحة العين بشكل عام. ويمكن الحصول عليه من مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية، مثل الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ ومنتجات الألبان. بالإضافة إلى فيتامين أ، تعد الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى مثل فيتامين ج وفيتامين هـ والزنك وأحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة أيضًا للحفاظ على صحة العين المثالية.

من خلال دمج مكملات صحة العين في روتينك اليومي، يمكنك جني العديد من الفوائد لعينيك.

• هذه المكملات تساعد تغذي ودعم الهياكل الحساسة للعين، بما في ذلك شبكية العين والبقعة. وهذا يمكن أن يساهم في تحسين حدة البصر ووظيفة العين بشكل عام.
• المكملات الغذائية لصحة العين يمكن أن تساعد والحد من المخاطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالعمر، مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. تساعد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في هذه المكملات على مكافحة آثار الإجهاد التأكسدي، والتي يمكن أن تسرع عملية شيخوخة العينين.
• يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بمتلازمة جفاف العين. تتمتع أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في هذه المكملات بخصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل انزعاج العين وتعزيز إنتاج الدموع بشكل صحي.

هناك العديد من مشكلات صحة العين الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الأفراد من جميع الأعمار.

• الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD) هي إحدى الحالات الأكثر انتشارًا، وهي سبب رئيسي لفقدان البصر لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. يؤثر AMD على الجزء المركزي من شبكية العين، مما يسبب فقدان الرؤية التدريجي وصعوبة القيام بمهام مثل القراءة والتعرف على الوجوه.
• إعتام عدسة العين، وهي حالة تتميز بعتامة العدسة داخل العين. يمكن أن يسبب إعتام عدسة العين رؤية ضبابية، وحساسية للضوء، وصعوبة الرؤية في الليل.
• متلازمة جفاف العين هي حالة منتشرة تحدث عندما لا تنتج العين ما يكفي من الدموع أو عندما تتبخر الدموع بسرعة كبيرة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى عدم الراحة والاحمرار والإحساس بالحصى في العين.